موقع أرجوحة
الدورة الرقمية Instagram Facebook YouTube

للمحافظة على الصّحة النفسيّة، في وقت العمل من المنزل وخلال الجّائحة

أعزّائنا الأهل الموظّفين، 

إليكم بعض الخطوات من  "أرجوحة". 

وإننا نرجوا أنّ تكون فعّالة، بالنّسبة إليكم:

 

  • لنعترف أنّ ظروف العمل من البيت تختلف عنها في المكتب عادةً، وأنّها فترة مليئة بالمصاعب عمومًا، وبالتّالي سوف نحتاج إلى المزيد من الوقت من أجل تحقيق أهدافنا؛
  • لنتحلّى بالواقعيّة عندما نضع خطّة عملنا؛
  • من الأفضل الابتعاد عن الأخبار السلبيّة، لا سيما في الصّباح، بهدف بدأ نهارنا بنشاط ثم تطوير إنتاجيتنا؛
  • من الجّيد تحديد أوقات للحركة بين الحين والآخر، دون التّعرض لخطر العدوى، مثل: الخروج للمشي أو ممارسة الرّياضة، في الأماكن المفتوحة.
  • من الجيّد أيضًا عدم المبالغة بالسّهر، حتّى لو ليس علينا النّهوض باكرًا للدّوام، في اليوم التّالي. 
  • حسنٌ أن نطلب دعم زملائنا عند الحاجة، وأنّ نبادلهم بالمثل إذا ما طلبوا.

 

أخيرًا،  "أرجوحة"تتمنى دوام العافية للكلّ!

 

الكاتب
ورشة الموارد العربيّة